เปลี่ยนนิสัยกัดเล็บให้เป็นนิสัยที่ดี. เมื่อคุณรู้สึกอยากกัดเล็บ

เปลี่ยนนิสัยกัดเล็บให้เป็นนิสัยที่ดี. เมื่อคุณรู้สึกอยากกัดเล็บ ให้ลองเล่นกับลูกบอลคลายเครียดหรือสีโป๊วแทน กัดเล็บ วิธีนี้จะช่วยให้มือไม่ว่างและห่างจากปาก ระบุทริกเกอร์ของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสิ่งกระตุ้นทางกายภาพ เช่น การมีเล็บขบ หรือสิ่งกระตุ้นอื่นๆ เช่น ความเบื่อ ความเครียด หรือความวิตกกังวล เมื่อรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุให้คุณกัดเล็บ คุณจะรู้วิธีหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้และวางแผนหยุดได้ แค่รู้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณชอบกัดอาจช่วยแก้ปัญหาได้