การสร้างภาพ การแสดงภาพหรือภาพนำทางเป็นรูปแบบหนึ่ง

การสร้างภาพ การแสดงภาพหรือภาพนำทางเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิแบบดั้งเดิมที่เกี่ยวข้องกับการจินตนาการถึงฉากที่คุณรู้สึกสงบ ปลดปล่อยความตึงเครียดและความวิตกกังวลทั้งหมดได้อย่างอิสระ เลือกสถานที่ใดก็ได้ที่ทำให้คุณรู้สึกสงบที่สุด ผ่อนคลาย ไม่ว่าจะเป็นชายหาดเขตร้อน สถานที่โปรดในวัยเด็ก หรือหุบเขาที่เงียบสงบ คุณสามารถฝึกฝนการแสดงภาพด้วยตัวคุณเองหรือด้วยแอปหรือการดาวน์โหลดเสียงเพื่อแนะนำคุณผ่านภาพ คุณยังสามารถเลือกที่จะแสดงภาพของคุณในความเงียบหรือใช้อุปกรณ์ช่วยฟัง เช่น เพลงที่ผ่อนคลายหรือเครื่องเสียง หรือการบันทึกที่ตรงกับการตั้งค่าที่คุณเลือก เช่น เสียงคลื่นทะเล หากคุณเลือกชายหาด เป็นต้น