ทำไมการตัดแคลอรี่จึงแย่มาก

การอดอาหารอย่างต่อเนื่องโดยอิงจากการ ลดแคลอรี ทำให้อัตราการเผาผลาญของคุณช้าลง อัตราการเผาผลาญคืออัตราที่ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรีเพื่อเป็นพลังงาน เมื่อคุณอยู่ในสภาวะจำกัดแคลอรีเป็นเวลานาน แทนที่จะใช้เชื้อเพลิงให้หมดไปกับการทำงานของร่างกายร่างกายจะเก็บแคลอรีที่เข้ามาเนื่องจากคิดว่ากำลังหิวโหยและต้องการเก็บแคลอรีสุดท้ายเพื่อความอยู่รอด หน้าที่ทางชีวภาพพื้นฐานหลายอย่างยังช้าลงหรือปิดตัวลงภายใต้การจำกัดแคลอรี่เป็นเวลานานเช่น การรักษาบาดแผลและฟกช้ำ การเจริญเติบโตของเส้นผม และการเจริญเติบโตของเล็บ นอกจากนี้ คุณยังลงเอยด้วยการทำงานของภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกซึ่งอาจนำไปสู่การไม่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อและไวรัส ความสามารถในการกรองสารพิษออกจากร่างกายมีจำกัด ความง่วง และพลังงานต่ำ ลูกค้าของฉันบางคนทำให้ร่างกายของพวกเขาอยู่ภายใต้ความเครียดมากจนหยุดตกไข่ ซึ่งเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายของผู้หญิงไม่แข็งแรง ดังนั้นหากคุณเป็นหนึ่งในผู้หญิงเหล่านี้ที่ใช้เวลาหลายปีในการอดอาหารแทบไม่กินและไม่สามารถควบคุมน้ำหนักได้ การกินให้น้อยลงและทำมากขึ้นเป็นสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่?