สาเหตุ

การนอนไม่หลับอาจเป็นปัญหาหลักหรืออาจเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขอื่นๆ อาการนอนไม่หลับเรื้อรังมักเกิดจากความเครียด เหตุการณ์ในชีวิต หรือนิสัยที่รบกวนการนอน การรักษาสาเหตุที่แท้จริงสามารถแก้ปัญหาการนอนไม่หลับได้ แต่บางครั้งก็สามารถคงอยู่ได้นานหลายปี สาเหตุทั่วไปของการ นอน ไม่หลับเรื้อรัง ได้แก่ : ความเครียด. ความกังวลเกี่ยวกับการงาน โรงเรียน สุขภาพ การเงิน หรือครอบครัวสามารถรบกวนจิตใจของคุณในเวลากลางคืน ทำให้นอนหลับยาก เหตุการณ์หรือการบาดเจ็บในชีวิตที่ตึงเครียด เช่น การเสียชีวิตหรือการเจ็บป่วยของคนที่คุณรัก การหย่าร้าง หรือการสูญเสียงาน อาจทำให้นอนไม่หลับได้เช่นกัน ตารางการเดินทางหรือการทำงาน จังหวะรอบวันของคุณทำหน้าที่เป็นนาฬิกาภายใน ชี้นำสิ่งต่างๆ เช่น วงจรการหลับ-ตื่น การเผาผลาญ และอุณหภูมิของร่างกาย การรบกวนจังหวะการเต้นของร่างกายอาจนำไปสู่การนอนไม่หลับ สาเหตุรวมถึงอาการเจ็ตแล็กจากการเดินทางข้ามโซนเวลาหลายโซน การทำงานกะดึกหรือกะเช้า หรือการเปลี่ยนกะบ่อยๆ