เลือกที่นั่งบนเครื่องบินของคุณอย่างระมัดระวัง

ที่นั่งใกล้กับส่วนหน้าของเครื่องบินและตรงปีกเครื่องบินจะมั่นคงกว่าที่นั่งอื่นเล็กน้อย ช่วยลดการเคลื่อนไหวของร่างกายของคุณในระหว่างเที่ยวบิน เช่นเดียวกับบนรถบัส ยิ่งถอยหลังมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งชนมากขึ้นเท่านั้น ดูสิ่งที่คุณกินก่อนเที่ยวบินของคุณ สมาคมเจ้าของเครื่องบินและนักบินแนะนำให้รับประทานอาหารเบาๆ ในคืนก่อนและวันบิน หลีกเลี่ยงการรับแคลอรี่จำนวนมากและงดอาหารที่มีรสเค็ม อาหารรสเค็มมีแต่จะทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้น ซึ่งก็เกิดกับเที่ยวบินที่อากาศแห้งกว่าเช่นกัน (เคล็ดลับสำหรับมืออาชีพ: ดื่มน้ำเยอะๆ) งดอาหารมันๆ ที่จะทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนเป็นประจำ ใช้ช่องระบายอากาศให้เป็นประโยชน์ การไหลเวียนของอากาศโดยตรงสามารถสร้างความแตกต่างเมื่อคุณมีอาการเมารถในพื้นที่จำกัด เช่น บนที่นั่งบนเครื่องบิน มองไปที่ช่องระบายอากาศเหนือที่นั่งของคุณเพื่อช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และความทุกข์ใจ การกดจุด ย้อนกลับไปในปี 1995 มีผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Aviation, Space, and Environmental Medicine ซึ่งระบุว่าการกดจุดบนตัวคุณเองสามารถลดอาการเมารถได้ แล้วการกดจุดคืออะไร? การกระตุ้นการกดจุดต่างๆ บนร่างกาย อาการเมาเครื่องบิน เพื่อให้การไหลเวียนของพลังงานทั่วร่างกายดีขึ้น สำหรับอาการเมารถ ลองใช้นิ้วหัวแม่มือดันข้อมือลงมาจากรอยพับข้อมือประมาณสองนิ้ว กดค้างไว้สองสามนาทีด้วยแรงกดที่แตกต่างกันเพื่อค้นหาว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ