ผลกระทบของความเครียดต่อสุขภาพของคุณ

เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ร่างกายของคุณจะตอบสนองทางร่างกาย ระบบประสาทของคุณจะเริ่มทำงาน ปล่อยฮอร์โมนที่เตรียมให้คุณพร้อมสู้หรือออกตัว เรียกว่าการตอบสนองแบบ "สู้หรือหนี" และนั่นเป็นสาเหตุที่เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด คุณอาจสังเกตเห็นว่าหัวใจเต้นเร็วขึ้น หายใจเร็วขึ้น กล้ามเนื้อเกร็ง และเริ่มมีเหงื่อออก ความ เครียด ประเภทนี้จะเกิดขึ้นในระยะสั้นและชั่วคราว (ความเครียดเฉียบพลัน) และร่างกายของคุณมักจะฟื้นตัวจากความเครียดได้อย่างรวดเร็ว