การวิจัยหลายทศวรรษไม่พบหลักฐานสำคัญใดๆ ที่แสดงว่าวิตามินและอาหารเสริมมีประโยชน์อย่างมาก

การวิจัยหลายทศวรรษไม่พบหลักฐานสำคัญใดๆ ที่แสดงว่าวิตามินและอาหารเสริมมีประโยชน์อย่างมาก  เรื่องเด่น 0010 0112 Mulkey-led LSU women reach 1st title game, topVirginia Tech อันที่จริง การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้กลับเบี่ยงเบนไป ในทิศทางตรงกันข้าม วิตามิน โดยพบว่าวิตามินบางชนิดอาจส่งผลเสียต่อคุณ มะเร็ง หลายชนิดเชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นของมะเร็งบางชนิดตัวอย่างเช่น ในขณะที่มะเร็งชนิดอื่นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของนิ่วในไต แม้จะมีความรู้ที่เพิ่มขึ้นนี้ นิสัยการกดยาของเรายังคงเหมือนเดิมในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา ต่อไปนี้คือวิตามินและอาหารเสริมที่คุณควรรับประทาน — และอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยง วิตามินรวม ข้ามไป — คุณได้รับทุกสิ่งที่คุณต้องการด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุล