ลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยป้องกันโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยได้หากคุณมีความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลสูง แค่คิดว่าการขาดการ ออกกำลัง กายจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร มันสามารถทำให้เกิดไขมันหน้าท้อง อย่างมีนัยสำคัญ (ซึ่งเรารู้ว่ายากที่จะสูญเสีย) และเชื่อมโยงกับคอเลสเตอรอลสูง การอักเสบ โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวาน