เวลาที่คุณเข้านอนอาจส่งผลต่อความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

เวลาที่คุณเข้านอนอาจส่งผลต่อความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ในความเป็นจริง นักวิจัยกล่าวว่ามีจุดที่ดีต่อสุขภาพหัวใจสำหรับการหลับ: ตั้งแต่ 22.00 น. ถึง 23.00 น การวิเคราะห์ข้อมูลจากผู้ใหญ่มากกว่า 88,000 คนที่ติดตามเป็นเวลาประมาณ 6 ปี เผยให้เห็นความเสี่ยงที่มากขึ้น 12 เปอร์เซ็นต์ในบรรดาผู้ที่เลิกงานตั้งแต่ 23.00 น. ถึง 23.59 น. และความเสี่ยงสูงขึ้น 25 เปอร์เซ็นต์ในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดในกลุ่มคนที่เผลอหลับตอนเที่ยงคืนหรือ ภายหลัง. การเข้านอน เวลานอน ก่อนเวลา 22.00 น. มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น 24 เปอร์เซ็นต์ ตามรายงานที่ตีพิมพ์ใน European Heart Journal—Digital Health เมื่อวันจันทร์ “ร่างกายมีนาฬิกาภายใน 24 ชั่วโมงที่เรียกว่าcircadian rhythmที่ช่วยควบคุมการทำงานของร่างกายและจิตใจ” David Plans นักประสาทวิทยา ผู้ร่วมเขียนงานวิจัยและหัวหน้าฝ่ายวิจัยของ Huma บริษัทเทคโนโลยีด้านสุขภาพในลอนดอนที่สนับสนุนทางคลินิกแบบกระจายอำนาจ การทดลองกล่าวในแถลงการณ์