ฉายแววรอยยิ้ม

5. ฉายแววรอยยิ้ม อีกอย่างรวดเร็วแก้ไข? “ยิ้มและมองขึ้นไปในขณะที่คุณทำ เป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกสิ้นหวังเมื่อคุณยิ้มและเงยหน้าขึ้นมอง” เทมเพิลกล่าว “มันตรงข้ามกับสิ่งที่เราทำเมื่อเรารู้สึกตกต่ำ” 6. ลองแปรงผิวแห้ง “พิธีกรรมง่าย ๆ นี้ใช้เวลาเพียง 10 นาทีเท่านั้น และสามารถทำได้ก่อนอาบน้ำตอนเช้า ซื้อแปรงขนธรรมชาติและแปรงไปที่หัวใจ” Triyoga (triyoga.co.uk) นักฝังเข็มและนักโภชนาการ Eloise Minton กล่าว นอกจากจะช่วยเพิ่มพลังให้คุณแล้ว Minton ยังบอกว่ามันดีต่อการไหลเวียนและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วด้วย!7. แช่เท้าร้อน “การแช่เท้าด้วยความร้อนเป็นเทคนิคที่ยอดเยี่ยมและมีราคาย่อมเยา ซึ่งช่วยคลายความวิตกกังวล ทำให้จิตใจที่วุ่นวายสงบลง บรรเทาความตึงเครียด บรรเทาอาการไหลเวียนไม่ดี และทำให้มี ความสุข ” มินตันกล่าว “หาภาชนะที่พอดีกับเท้าทั้งสองข้าง – อ่างล้างจานเหมาะ – และเติมน้ำมันลาเวนเดอร์หรือ เกลือ Epsom สองสามหยด เพื่อการบำบัดที่ผ่อนคลายและฟื้นฟู”