น้ำตาลโตนด Monisha

4. รวมน้ำตาลโตนดไว้ในรายการอาหารที่สามารถกระตุ้นให้มีประจำเดือนได้ คุณสามารถผสมน้ำตาลโตนดกับขิง งา ขมิ้น และเมล็ดมะรุม แล้วเคี้ยวด้วยน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว การดื่มสิ่งนี้เป็นประจำสามารถกระตุ้นให้มีประจำเดือนและแม้กระทั่งกระตุ้นให้มีประจำเดือนได้ 5. บีทรูท  การดูแลสุขภาพ บีทรูทเป็นแหล่งพลังงานของธาตุเหล็ก แคลเซียม และกรดโฟลิก และอื่นๆ ผักนี้สามารถลดการกักเก็บน้ำและอาการท้องอืด ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้หญิงมักประสบในช่วงที่มีประจำเดือน Monisha รวมไว้ในรายการอาหารที่สามารถกระตุ้นให้มีประจำเดือนได้ 2. ขิง Ginger เป็นนักแสดงที่มีชื่อเสียง การใส่ขิงในอาหารเป็นประจำสามารถลดอาการประจำเดือนมาไม่ปกติได้ คุณสามารถขูดขิงกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาเพื่อทำให้ประจำเดือนมา เมื่อคุณมีประจำเดือนมาไม่ปกติ ให้แน่ใจว่าคุณบริโภคขิงอย่างเพียงพอ อ่านเพิ่มเติม  ขิงและขมิ้น ส่วนผสมในครัวที่เป็นยาที่คุณควรกินทุกวัน- ประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขาจะทำให้คุณประหลาดใจ 3. ขมิ้น ขมิ้นยังเป็นสารกระตุ้นซึ่งสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในมดลูกและบริเวณอุ้งเชิงกราน ขมิ้นชันมีฤทธิ์ต้านการกระสับกระส่ายในร่างกาย ซึ่งช่วยขยายมดลูกและทำให้มีประจำเดือน เพื่อลดอาการประจำเดือนมาไม่ปกติ ให้ดื่ม Haldi Doodh หรือ Turmeric Latte เป็นประจำ