การมีความมั่นใจในตนเองสูงหรือต่ำนั้นไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับความสามารถที่แท้จริงของคุณ

การมีความมั่นใจในตนเองสูงหรือต่ำนั้นไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับความสามารถที่แท้จริงของคุณ และส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการรับรู้ของคุณ การรับรู้เป็นวิธีที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวเองและความคิดเหล่านี้อาจมีข้อบกพร่อง ความมั่นใจในตนเองต่ำอาจเกิดจากประสบการณ์ที่แตกต่างกัน เช่น การเติบโตในสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยและวิกฤต การถูกแยกจากเพื่อนหรือครอบครัวเป็นครั้งแรก การตัดสินตัวเองรุนแรงเกินไป หรือกลัวความล้มเหลว ผู้ที่มีความมั่นใจในตนเองต่ำมักมีข้อผิดพลาดทางความคิด วิธีเพิ่มความมั่นใจในตนเอง รับรู้และเน้นจุดแข็งของคุณ ให้รางวัลและยกย่องตัวเองสำหรับความพยายามและความก้าวหน้าของคุณ เมื่อคุณสะดุดกับสิ่งกีดขวาง ให้ปฏิบัติตัวด้วยความเมตตาและความเห็นอกเห็นใจ อย่ายึดติดกับความล้มเหลว กำหนดเป้าหมายที่เป็นจริงและบรรลุผลได้ อย่าคาดหวังความสมบูรณ์แบบ เป็นไปไม่ได้ที่จะสมบูรณ์แบบในทุกด้านของชีวิต ช้าลงเมื่อคุณรู้สึกอารมณ์รุนแรงและคิดอย่างมีเหตุผลเกี่ยวกับสถานการณ์ ความมั่นใจในตนเอง ท้าทายการตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับตัวเอง ผู้คน และสถานการณ์ รับรู้ว่าประสบการณ์ชีวิตเชิงลบในอดีตไม่ได้กำหนดอนาคตของคุณ แสดงความรู้สึก ความเชื่อ และความต้องการของคุณโดยตรงและด้วยความเคารพ เรียนรู้ที่จะปฏิเสธคำขอที่ไม่มีเหตุผล