โภชนาการและการออกกำลังกาย

โภชนาการและการออกกำลังกาย ความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพที่ดีและโภชนาการที่ดีนั้นเป็นที่ยอมรับกันดี ความสนใจในโภชนาการและผลกระทบต่อประสิทธิภาพการเล่นกีฬากลายเป็นวิทยาศาสตร์ในตัวเอง ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาที่แข่งขันกัน เล่นกีฬาสุดสัปดาห์ สารอาหาร หรือผู้ออกกำลังกายประจำวันโดยเฉพาะ รากฐานของประสิทธิภาพที่ดีขึ้นคือการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอ ข้อกำหนดด้านอาหารการฝึกอบรมรายวัน อาหารการฝึกขั้นพื้นฐานควรเพียงพอที่จะ: ให้พลังงานและสารอาหารเพียงพอต่อความต้องการในการฝึกซ้อมและออกกำลังกาย