การออกกำลังกายช่วยส่งเสริม

การออกกำลังกายช่วยส่งเสริมสุขภาพและช่วยให้อายุยืนได้ ประโยชน์ที่ชัดเจนที่สุดเกิดขึ้นในระบบหัวใจและหลอดเลือด กล้ามเนื้อและกระดูกและองค์ประกอบของร่างกายและการเผาผลาญอาหาร นอกจากนี้ยังสามารถช่วยปรับสมดุลอารมณ์และผ่อนคลายระบบประสาท อาหารเสริม การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นยังสามารถทำให้ไขมันหน้าท้องสมดุล ช่วยควบคุมน้ำหนัก รักษาระดับไขมันและน้ำตาลให้แข็งแรง และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการทำงานของสมอง การเพิ่มขึ้นของการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจเกี่ยวข้องกับการปลดปล่อยปัจจัยทางประสาทวิทยาอย่างเพียงพอ ซึ่งอาจสนับสนุนความสามารถในการจำ การลดลงของชนิดออกซิเจนที่เกิดปฏิกิริยา (ROS) ได้รับการพิจารณาว่าสนับสนุนสุขภาพ การออกกำลังกายสามารถกระตุ้นเอนไซม์ที่สนับสนุนการเผาผลาญของโมเลกุลที่เป็นอันตรายเหล่านี้ ในความเป็นจริง มีการกล่าวว่าการออกกำลังกายทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ระดับ ROS ของคุณต่ำ