รู้สึกเหนื่อยล้า.

เมื่อคุณเหนื่อย หดหู่ หรือเครียด ดูเหมือนว่าการออกกำลังกายจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลง แต่ความจริงก็คือ การออกกำลังกายเป็นการเติมพลังที่ทรงพลัง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการ ออกกำลังกาย เป็นประจำสามารถลดความเหนื่อยล้าและเพิ่มระดับพลังงานของคุณได้อย่างมาก หากคุณรู้สึกเหนื่อยจริงๆ ให้สัญญากับตัวเองว่าจะเดินเร็วๆ 5 นาที มีโอกาสที่เมื่อคุณเคลื่อนไหว คุณจะมีพลังงานมากขึ้นและสามารถเดินได้นานขึ้น