ปรับปรุงการทำงานของจิต

เชื่อว่าการนอนหลับจะช่วยเรื่องความจำและการคิด ทฤษฎีความยืดหยุ่นของสมอง ซึ่งเป็นทฤษฎีสำคัญเกี่ยวกับสาเหตุที่มนุษย์นอนหลับ โดยตั้งหลักว่า การนอนหลับ เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้สมองเติบโต จัดระเบียบใหม่ ปรับโครงสร้าง และสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาท ใหม่ แหล่งที่เชื่อถือได้ ศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ ศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติช่วยพัฒนาวิทยาศาสตร์และสุขภาพโดยให้การเข้าถึงข้อมูลชีวการแพทย์และจีโนม ดูแหล่งที่มา . การอัปเดตการเชื่อมต่อเหล่านี้ในสมองระหว่างการนอนหลับช่วยให้บุคคลเรียนรู้ข้อมูลใหม่และสร้างความทรงจำ การนอนหลับอย่างมีคุณภาพนำไปสู่การมีสมาธิที่ดีขึ้นและทักษะการแก้ปัญหาและการตัดสินใจที่ดีขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่งการนอนหลับสนิทสามารถเพิ่มผลผลิตได้