สุขภาพประกอบด้วยการผสมผสาน

อาหารเพื่อสุขภาพประกอบด้วยการผสมผสานของอาหารต่างๆ เหล่านี้รวมถึง อาหารหลัก เช่น ธัญพืช (ข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ ข้าวไรย์ ข้าวโพด หรือข้าว) หรือหัวหรือรากไม้ที่เป็นแป้ง (มันฝรั่ง มันแกว เผือก หรือมันสำปะหลัง) พืชตระกูลถั่ว (ถั่วและถั่ว) ผลไม้และผัก. อาหารที่มาจากสัตว์ (เนื้อ ปลา ไข่ และนม) ต่อไปนี้คือข้อมูลที่เป็นประโยชน์ตามคำแนะนำของ WHO ในการปฏิบัติตามคำแนะนำในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและประโยชน์ของการปฏิบัติตามคำแนะนำดังกล่าว อาหารสุขภาพ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่และเด็กเล็ก อาหารที่ดีต่อสุขภาพเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อย - การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตอย่างแข็งแรง และอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพในระยะยาว เช่น ลดความเสี่ยงของการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน และการเกิดโรคไม่ติดต่อในภายหลัง การให้นมทารกด้วยน้ำนมแม่เพียงอย่างเดียวตั้งแต่แรกเกิดจนถึง 6 เดือนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ