กำหนดเวลางีบหลับ

คุณรู้สึกว่าต้องการงีบหลับอยู่ตลอดเวลาหรือไม่? ความเหนื่อยล้าเป็นหนึ่งในอาการที่พบได้บ่อยและท้าทายที่สุดในไตรมาสแรกของ การตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อสร้างรก — เส้นชีวิตสำหรับลูกน้อยของคุณ อาหารและนิสัยบางอย่างอาจส่งผลต่อระดับพลังงานของคุณ ดังนั้นค้นหาสิ่งที่ควรทำและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้า นอนอย่างน้อยแปดชั่วโมงต่อคืน ถ้าเป็นไปได้ และให้แมวงีบหลับเมื่อทำได้ อย่าลืมว่าการออกกำลังกายเป็นการเพิ่มพลังงานที่ดีอย่างน่าประหลาดใจเมื่อคุณตั้งครรภ์