ควบคุมน้ำตาลในเลือด

การนอนหลับส่งผลต่อความสัมพันธ์ของร่างกายกับฮอร์โมนอินซูลิน ซึ่งช่วยให้น้ำตาลในเลือดหรือกลูโคสเข้าสู่เซลล์ของร่างกาย จากนั้นเซลล์จะใช้กลูโคสเป็นพลังงาน การนอน หลับคืนละ 7 ชั่วโมงขึ้นไปจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกาย แหล่งที่เชื่อถือได้ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ในฐานะหน่วยงานคุ้มครองสุขภาพของประเทศ CDC ช่วยชีวิตและปกป้องผู้คนจากภัยคุกคามด้านสุขภาพ ดูแหล่งที่มา . ผู้ใหญ่ที่นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงในตอนกลางคืนมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 หากนอนหลับไม่เพียงพอ ร่างกายจะดื้อต่ออินซูลินเพิ่มขึ้น เนื่องจากเซลล์ไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างเหมาะสม ซึ่งจะทำให้มี น้ำตาล ในกระแสเลือดมากเกินไป