การนอนไม่พออาจหมายความว่าทั้งร่างกายและสมอง

การนอนไม่พออาจหมายความว่าทั้งร่างกายและสมองของคุณไม่ทำงานอย่างถูกต้องในวันรุ่งขึ้น อาจส่งผลต่อช่วงความสนใจ นอนหลับ  สมาธิ การคิดเชิงกลยุทธ์ การประเมินความเสี่ยง และเวลาตอบสนองของคุณ สิ่งนี้สำคัญมากหากคุณต้องตัดสินใจเรื่องสำคัญ กำลังขับรถ หรือกำลังใช้งานเครื่องจักรหนัก เพราะการอดนอนทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะทำผิดพลาดหรือเกิดอุบัติเหตุได้ แต่การนอนให้เพียงพอจะช่วยให้คุณมีสมาธิและมีสมาธิตลอดทั้งวัน