การปั่นจักรยานมักถือเป็นตัวเลือกการออกกำลังกายที่ดี

การปั่นจักรยานมักถือเป็นตัวเลือกการออกกำลังกายที่ดีสำหรับการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ช่วยให้คุณรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมโดยมีผลกระทบต่อหัวเข่า ข้อเท้า และข้อต่ออื่นๆ น้อยลงเมื่อเปรียบเทียบกับการวิ่งหรือจ็อกกิ้ง อย่างไรก็ตาม กีฬา  หากคุณเลือกการปั่นจักรยานเป็นกีฬาลดน้ำหนัก คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้จำนวนมากในขณะปั่นจักรยาน (เนื่องจากคุณวิ่งด้วยความเร็วที่รวดเร็ว) ยิ่งร่างกายของคุณใช้พลังงานในการปั่นเร็วขึ้นเท่าไร คุณก็จะเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญทั้งหมดขึ้นอยู่กับน้ำหนัก ความเร็ว และเวลาที่ใช้ในการปั่นจักรยาน