ปริมาณวิตามินบี 12

ปริมาณวิตามินบี 12 ในอาหารเสริมนั้นแตกต่างกันอย่างมาก วิตามินบี 12 บางชนิดให้ ใน ปริมาณที่สูงกว่าปริมาณที่แนะนำมาก วิตามินบี  เช่น 500 ไมโครกรัมหรือ 1,000 ไมโครกรัม แต่ร่างกายของคุณดูดซึมวิตามินบี 12 ได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น ปริมาณเหล่านี้ถือว่าปลอดภัย ตรวจสอบฉลากข้อมูลเสริมเพื่อดูว่าอาหารเสริมมีวิตามินบี 12 เท่าใด คุณสามารถฉีดวิตามินบี 12 ในรูปแบบใบสั่งยา ได้ โดยปกติจะใช้เพื่อรักษาภาวะขาดวิตามินบี 12 วิตามินบี 12 มีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์ในรูปแบบ เจลพ่น จมูกที่ฉีดเข้าจมูก