วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาโรคอ้วนคือการรับประทานอาหาร
โดย:
นา
[IP: 103.230.142.xxx]
เมื่อ: 2023-09-01 12:06:32
วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาโรคอ้วนคือการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีแคลอรีต่ำและออกกำลังกายเป็นประจำ ในการทำเช่นนี้คุณควร รับประทานอาหารที่สมดุลและควบคุมแคลอรี่ตามคำแนะนำของแพทย์ทั่วไปหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพด้านการจัดการลดน้ำหนัก โรคอ้วน (เช่น นักโภชนาการ) เข้าร่วมกลุ่มลดน้ำหนักในท้องถิ่น ทำกิจกรรมต่างๆ เช่นเดิน เร็ว จ๊อกกิ้ง ว่าย น้ำหรือเทนนิส เป็นเวลา 150 ถึง 300 นาที (สองชั่วโมงครึ่งถึงห้าชั่วโมง) ต่อสัปดาห์ รับประทานอาหารช้าๆ และหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณรู้ว่าอาจถูกล่อลวงให้กินมากเกินไป
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
