หากคุณลดน้ำหนัก

หากคุณลดน้ำหนัก คุณอาจแปลกใจว่าการลดน้ำหนักกลับคืนมานั้นง่ายดายเพียงใด ร่างกายของคุณมีการเดินสายไฟเพื่อปกป้องคุณ และอาจมองว่าการอดอาหารเป็นเวลานานถือเป็นความอดอยากชนิดหนึ่ง ลดน้ำหนัก  การตอบสนองโดยทั่วไปต่อการลดน้ำหนักคือร่างกายของคุณต่อสู้กับมัน ดร. แมคแดเนียลกล่าว วิธีลดน้ำหนักและงดเว้น แม้จะมีความท้าทาย แต่การลดน้ำหนักยังคงให้ประโยชน์ด้านสุขภาพและวิถีชีวิตอันล้ำค่า การเริ่มต้นอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวล แต่ดร.แมคแดเนียลแนะนำให้ผู้ป่วยค่อยๆ ดำเนินการ ซื่อสัตย์กับตัวเอง และหลีกเลี่ยงการยึดติดกับตัวเลขเพียงตัวเดียว