ผู้ชื่นชอบดาร์กช็อกโกแลตจะต้องพอใจที่รู้ว่าช็อกโกแลตชนิดนี้มีไขมันไม่อิ่มตัว

ผู้ชื่นชอบดาร์กช็อกโกแลตจะต้องพอใจที่รู้ว่าช็อกโกแลตชนิดนี้มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวถึงแม้จะมีปริมาณน้อยก็ตาม ไขมัน  โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าดาร์กช็อกโกแลตจะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับโรค แต่ก็มีน้ำตาลด้วย และควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ น่าเสียดายที่พวกเราหลายคนไม่ได้รับไขมันที่ดีต่อสุขภาพในปริมาณที่เพียงพอจากอาหารของเรา คุณสามารถพลิกสถานการณ์ได้ด้วยการปรุงอาหารด้วยน้ำมันพืช จำกัดไขมันอิ่มตัว หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ และรับประทานไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีอย่างน้อยหนึ่งแหล่งในแต่ละวัน