เมื่อคุณเหนื่อย

เมื่อคุณเหนื่อย คุณจะทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ การนอนหลับช่วยให้คุณคิดได้ชัดเจนขึ้น มีปฏิกิริยาตอบสนองเร็วขึ้นและมีสมาธิดีขึ้น “ความจริงก็คือ เมื่อเราพิจารณาคนที่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ พวกเขาจะปฏิบัติการในระดับที่แตกต่างจากคนที่พยายาม นอนหลับ น้อยลง 1 หรือ 2 ชั่วโมงทุกคืน” มิทเลอร์กล่าว “การนอนไม่หลับบั่นทอนความสามารถในการใช้เหตุผล การแก้ปัญหา และความใส่ใจในรายละเอียดในระดับที่สูงขึ้น” มิทเลอร์อธิบาย คนที่เหนื่อยมักมีประสิทธิผลในการทำงานน้อยลง พวกเขามีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอุบัติเหตุจราจร การอดนอนยังส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ ซึ่งอาจส่งผลต่อวิธีการโต้ตอบกับผู้อื่น การขาดการนอนหลับเป็นเวลานานอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้ามากขึ้น